Phantasiereisen zum Einschlafe

сон спокійний нічний є нашим основним джерелом регенерації і відновлення. Це аудіо додаток показує вам, що ви можете зробити, щоб поліпшити якість сну, засипають легше і спати краще.

Чотири уявні подорожі в цьому додатку ( «Краще сну 1-4») допоможе вам, тіло і розум, щоб ефективно розслабитися і заспокоїтися.

Крім того, ви знайдете аудіо курс це додаток корисні поради по таким темам, як гігієна сну, перед сном, методи релаксації або трав'яні снодійні.

Так падає простіше для вас, щоб знайти спокійний, природний сон, що потрібно, щоб залишатися здоровими і підтягнутими.

Бо не в стані сну належним чином, є руйнівним досвідом. Протягом дня ми повинні пильнувати і потужним. Це далеко не просто, якщо не хапають відновлення, яка забезпечує спокійний сон, здоровий сон.

Є багато різних причин, чому ви не можете спати, або спати. Іноді «думки карусель» просто не буде приїжджати на відпочинок, і ми не можемо вимкнути. Також захворювання, проблеми на роботі або в родині, змінна робота, несприятливий розроблений повсякденному житті, гіподинамія, куріння, алкоголь, хропіння або погане харчування може відігравати певну роль.

Проблеми зі сном завжди дуже індивідуальний, і іноді потрібен час, щоб з'ясувати, як вони приходять о.

Ми розробили цю аудіо курс, щоб полегшити свій шлях до сну на добраніч. Ми використовуємо серед інших уявних подорожей - техніка релаксації, яка може бути дуже ефективною, наприклад, до думки, що тримати вас прокидається, приховати і йти в стан глибокого розслаблення. Як фантазії поїздок на роботу, ми розповімо вам в ході аудіо курс.

Перевага уяви подорожі, що вони викликають відповідь релаксації, в якому система органів перемикача тіла в режимі спокою і регенерації. Це засипання може бути значно полегшено.

Тим не менш, є багато причин проблем зі сном, а деякі, де ви повинні звернутися за медичною допомогою. Проблеми зі сном можуть також вказувати на проблеми зі здоров'ям, яка належить в руках лікаря або терапевта. Тоді було б мало сенсу покладатися виключно на «самолікування» з фантазією подорожей. Якщо це так, то ви будете відчувати під час аудіо курсу.

Ми сподіваємося, що цей аудіо курс і фантазійні подорожі допоможуть вам знайти природний, спокійний сон.

Перші уроки аудіо курсу є безкоштовними. Спробуйте відпочити від вас, чи може програма допоможе вам заснути. Решта аудіо уроки можуть ви просто хочете додаток, щоб розблокувати (це для будь-яких додаткових завантажень потрібно).

Ось повний список аудіо курсу глави, що міститься в повній версії:

 «Що сталося зі мною?»

Чому ми повинні спати?

Що відбувається, коли ви засинаєте?

Недолік сну і епізоди позбавлення сну

Важливий момент: Залишатися позитивним і активним

см Коли слід звернутися до лікаря: проблеми зі сном?

Причини безсоння і сну проблем

Поради спати: Ваша гігієна сну

Поради спати: Motion

Поради спати: Ваш Einschlafritual

Поради для сну: методи релаксації

Поради для сну: Трав'яні засоби сну

Поради спати: Фантазія Подорож

Польоти фантазії «Краще спати 1»

Польоти фантазії «Краще спати 2»

Польоти фантазії «Краще спати 3»

Польоти фантазії «Краще спати 4»

В кінці подорожі